Je réserve

[OFFRE DÉCOUVERTE] Jusqu’au 30 avril, bénéficiez d’une offre inédite sur nos packs de 10 séances > En savoir + 🧘

#move

Hatha Flow Yoga

Dans le Hatha Yoga, l’accent est mis sur l’alignement précis du corps et le maintien prolongé des postures. Cela aide à développer la force, l’équilibre et la flexibilité.

En intégrant des transitions fluides entre les postures, le Hatha Flow crée un rythme qui peut être plus dynamique que le Hatha Yoga traditionnel. Ces mouvements continus favorisent non seulement la souplesse corporelle, mais aussi une meilleure conscience de la respiration et une méditation en mouvement.

C’est une pratique qui convient bien à ceux qui recherchent l’équilibre entre un travail physique soutenu et un état méditatif.

Qui se charge du cours ?

Retrouvez Marie, Sandy, Louise, Marline, Laureen, Deborah et Mylene nos professeures de yoga qui vous préparent chaque semaine des séances personnalisées dans le but de vous faire vivre une expérience de détente unique.

Voir les professeurs

Comment s’inscrire ?

Lors de votre inscription à la salle de sport, un compte Resamania vous sera créée. Une fois connecté à votre compte, vous pourrez alors vous inscrire à n’importe quel cours de Yoga.

Je m’inscris au Yoga Vinyasa

Qu’est-ce que le Yoga Vinyasa ?

En sanskrit, nyasa signifie « placer » et vi « d’une certaine façon ». Ce style de yoga a vu le jour au début du vingtième siècle. Historiquement, on considère que le Hatha Yoga est le type de yoga postural dont tous les autres styles prennent leur source. Ainsi, les deux grandes lignées de yoga postural sont le Hatha Yoga et le yoga dynamique Asthanga Yoga. Le Vinyasa Yoga découle de ce dernier et est basé sur les enseignements de Sri Tirumalai Krishnamacharya. Celui-ci était d’avis que les mouvements entre chaque asanas étaient aussi importants que les postures en tant que telles et misait sur l’approfondissement de la concentration et la conscience du corps.

Le Yoga Vinyasa est un style de yoga caractérisé par un enchaînement de postures lié au rythme respiratoire qui implique que l’on passe de l’une à l’autre sans aucune pause (c’est pour cette raison qu’on le nomme aussi Vinyasa flow). Il s’agit d’une pratique yang, solaire, active et en mouvement.

Pourquoi faire du Yoga Vinyasa ?

Le Yoga Vinyasa, grâce à son flow de mouvements rapides et soutenus, comporte plusieurs atouts pour le corps, tels que :

  • La capacité d’atteindre un état méditatif tout en bougeant ;
  • Le renforcement des muscles ; il fait particulièrement travailler les jambes, les hanches, la sangle abdominale et le bas du dos ;
  • Le renforcement des articulations, des tendons et des ligaments ;
  • L’amélioration posturale ;
  • L’amélioration de l’endurance, la force, l’équilibre et la souplesse ;
  • Une meilleure évacuation des toxines et une purification de l’organisme ;
  • Une augmentation de l’oxygénation des organes et des cellules grâce aux respirations ;
  • Une diminution de certaines pathologies, comme les problèmes digestifs, les allergies respiratoires, les douleurs dorsales ;
  • L’augmentation du niveau d’énergie en boostant le métabolisme ;
  • Une meilleure prévention des blessures liées à des mouvements répétitifs.

Cette pratique apporte également des bienfaits pour l’esprit, tels que : 

  • Une réduction du stress causé par le brouhaha quotidien ;
  • Un apaisement mental et émotionnel ;
  • Une amélioration de la qualité du sommeil ;
  • Une meilleure maîtrise de la concentration ;
  • Un ancrage plus efficace dans le moment présent.

Questions fréquentes

De quel matériel a-t-on besoin pour pratiquer ?

Nul besoin de beaucoup de matériel pour s’adonner au Yoga Vinyasa. Le  tapis de yoga est fourni par notre école de yoga, mais vous pouvez tout à fait ramener votre propre tapis. Sur le plan vestimentaire, un débardeur léger et aéré ainsi qu’un legging confortable, de matière élasthanne, offrant tous deux une grande liberté de mouvement sont recommandés. Les dames peuvent ajouter à cette tenue une brassière capable de leur assurer à la fois maintien et confort.

Le Yoga Vinyasa est-il adapté aux débutants ?

La pratique du Yoga Vinyasa est idéale pour motiver les personnes réticentes à découvrir le monde du yoga. Elle s’adresse à tous les âges et tous les niveaux. Lors de ce cours, les personnes expérimentées ne sont jamais confrontées à l’ennui et les novices ne sont pas dépassés. Ce n’est pas la performance qui compte, l’important, c’est que chacun puisse réaliser les mouvements avec le plus de justesse possible en ayant conscience de ses besoins et de ses limites. Le yoga Vinyasa n’est cependant pas recommandé pour les femmes enceintes.

Le Yoga Vinyasa aide-t-il à perdre du poids ?

Certains styles de yoga sont plus adaptés à la perte de poids. C’est le cas du Yoga Vinyasa qui est un yoga dynamique favorisant une dépense calorique importante et le rejet du mauvais gras lors de l’enchaînement des postures. Le maintien d’une bonne hygiène de vie est toutefois essentiel afin d’optimiser les résultats. Outre la perte de poids, le Yoga Vinyasa aide à affiner et à sculpter la silhouette sans prise de masse.

Qu’est-ce que le yoga dynamique ?

Le yoga dynamique désigne les formes de yoga particulièrement intenses et toniques comme le Vinyasa, Hatha et le Warrior Yoga. 

Différent du yoga doux, cette pratique inclut des postures au sol et debout, des postures d’équilibre et des étirements. Le rythme est élevé et les postures sont exigeantes comme le uttanasana (posture de la cigogne), le marjariasana (posture du chat) ou le poirier. 

Qu’est-ce que le yoga électro ?

Le yoga électro est une pratique qui mélange les postures traditionnelles du yoga avec la musique électronique. Il s’agit d’une approche moderne du yoga visant à rendre la séance dynamique et interactive. Pendant le cours, l’élément sonore est utilisé pour aider les participants à se concentrer, se détendre et s’immerger totalement dans la pratique.

Cette fusion de deux univers pourtant contrastés offre une expérience unique où l’on peut travailler son corps en fluidité sur des rythmes endiablés ou méditatifs.

Où ont lieu les cours à Blagnac ?

Nos cours de yoga Vinyasa sont accessibles dans une salle à l’ambiance chaleureuse au sein du Sporting Village de Blagnac.

Où ont lieu les cours à Toulouse ?

Retrouvez prochainement nos cours de yoga Vinyasa à Toulouse.

En savoir plus